Søvnproblemet

[Vigdis]

På freak.no/forum er det et fint innlegg som er sakset fra mange kilder om søvnproblemer, #1. Anbefales som lesning, mye nyttig informasjon!

[Nielsigne]

Nu faldt jeg lige over et råd om brug af taurin http://da.wikipedia.org/wiki/Taurin som efter nogles erfaringer er helt fantastisk at slappe af og / eller falde i søvn "på". Man kan købe den hos iherb og hos diverse webshops inden for EU. God idé at tjekke reglerne

Nielsigne

[Vigdis]

Det kan jo også hende at søvnproblemer handler om at T3 er for lavt. Det tenker jeg om meg selv. Tiden vil vise om det kan stemme. Om vi ikke får nok T3, kan vi holde på med alle mulige tillegg som kanskje ikke hjelper noe som helst fordi den egentlige årsaken er at vi ikke klarer å få nok av det aktive thyroideahormonet inn i cellene. Blodprøvene ser pene ut. Men de viser jo ikke om T3 virkelig når inn der det skal. Blodprøvene viser jo bare hva som beveger seg rundt i blodbanene.

[Nielsigne]

Det kan jo også hende at søvnproblemer handler om at T3 er for lavt.

Ja, det er sandt.
Jeg postede bare dette om taurin, fordi jeg selv blev ret overrasket over, at det har betydning for søvn og afslapning, og man kan jo bruge det som tilskud.

Anisa har lavet et indlæg om taurin her:

Taurine
(ikke-essentiel = kan dannes i kroppen, dog med faldende effektivitet pga. alderen og/eller sygdom)

Nøgleord: så forskelligartede lidelser som epilepsi, migræne, diabetes, depression, nervekramper, højt blodtryk, højt blodcholesterol, lav kjoldbruskkirtelaktivitet, galdesten, podagra, nedsat sædkvalitet og nyrelidelser.

Denne usædvanlige aminosyre er svovlholdig - ligesom l-methionine, l-cysteine og l-cystine samt tripeptidet l-glutathione - og udfylder en lang række forskellige biokemiske roller. Som elektrokemisk stabilisator er den involveret i transporten af ioner - natrium, kalium, kalcium, magnesium og måske andre - gennem cellevægge og andre membraner. Den er derfor af vital betydning for hjerne, hjerte, øjne, galdeblære og kredsløbet (24).

Og her om hvordan taurin er ekstra vigtigt for diabetikere:

Taurin er en aminosyre der findes i proteinrige fødevarer, men det er stort set, ikke muligt at spise sig til taurin nok, når man først har udviklet taurin-mangel. Mennesker med type 1 diabetes har lavt taurinniveau, hvilket fører til bl.a. "fortykket" blod - en tilstand, der øger risikoen for hjertesygdomme. 1,5 gram taurin pr dag genskaber normale taurinniveauer og inden 3 måneder bliver "tykt" blod til normalt (jeg kunne se på resultatet af B-Hematokritt (EVF) at din "blodtykkelse" ligger lige under den øverste grænse af "normalområdet", så det ville ikke skade, at bringe dette tal ned). Desuden beskytter Taurin mod degenerative tilstande i nyrer, hjertet og.... øjnene, uanset årsagen. Alene det sidste er værd at lade det komme an på en prøve, mener jeg.

Nielsigne