Brug for mere magnesium? - Ta testen

[Cirkeline]

Hej igen
Jeg har lige løseligt regnet på hvor meget calcium og magnesium jeg får via kosttilskud og via koste. Jeg er overrasket over jeg får mere magnesium end calcium men er i tvivl om hvor meget det betyder da overskudet af magnesium vist kommer ud med urinen.
Jeg tager multivitaminer, Bone strength, Magnesium Chloride og Silicia (og selvfølgelig D3/K2, men de er ikke med her)

I mine kosttilskud får jeg:
1250 mg calcium
2448 mg magnesium

I kosten får jeg ca:
300 mg calcium
200 mg magnesium

Hvad sker der ved at jeg får for meget magnesium? er det slemt for mine knogler?

[Nielsigne]

Så vidt jeg forstår, så er det ideelle forhold mellem calcium og magnesium stadig noget, der debatteres; nogle mener, man skal ha dobbelt så meget magnesium som calcium, andre at man skal ha lige meget af hver. Men mon ikke, der er flere svar end det ... jeg mener, folk er jo ikke ens, så det ville vel være mærkeligt, om der ikke var forskel på det også. Man må vel forsøge - og vel også måle - sig til rette?

Nielsigne

[Cirkeline]

Du har helt ret Nielsigne - og jeg tror at jeg hælder til den teori hvor man skal have dobbelt så meget mag som cal.
Jeg vil holde fast i det jeg tager lige nu og satse på at det er det rette for mig, og så få cal og mag målt næste gang jeg skal til endo -skal bare huske at jeg denne gang ikke skal tage nogle kosttilskud dagen før blodprøven

God weekend

Kærlig hilsen
Cirkeline