The Cortisol Connection: Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health

[Mod]

The Cortisol Connection: Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health
By Shawn Talbott, Ph.D. FACSM




"Stress dreper oss," advarer Talbott, og "mennesker er ikke sebraer": i motsetning til resten av dyreriket, kan våre fight-or-flight reaksjoner på fysiske og følelsesmessige forstyrrelser fører til langvarig, kronisk stress og forhøyede nivåer av kortisol. På lang sikt, overdreven mengder av dette "primær stresshormon" kan "drepe din kjønnsdrift, krymper hjernen din, svekke immunsystemet ditt, og generelt føle deg forferdelig." Mens Talbott innrømmer villig at nesten like mange måter å takle stress eksistere som hendelser og situasjoner som forårsaker det, han anbefalte løsningen for å lindre spenninger og oppnå balansert kortisolnivå er følelsen programmet. Disse fem prinsippene-Stress management, trening, ernæring, kosttilskudd og evaluering de ligger nødvendigvis banebrytende, men de er utvilsomt fornuftig. Talbott er en ernæringsfysiolog, og dermed bokens dekning av vitaminer, mineraler og adaptogens (generell anti-stress kosttilskudd) er spesielt omfattende, og inneholder viktige anbefalinger for sikkerhet og dosering nivåer. Med funksjoner, inkludert en "Stress Self-Test" daglig mat planer og en guide til ytterligere stress management ressurser, er teksten organisert både for rask referanse bruke så vel som for leserne, særlig helsearbeidere, er interessert i å gjennomføre en mer detaljert leting." (Maskinoversettelse)


Editorial Reviews and Customer Reviews
"The Cortisol Connection" Homepage
"The Cortisol Connection" Table of Contents

[Mod]

The Cortisol Connection Diet: The Breakthrough Program to Control Stress and Lose Weight
By Dr. Shawn Talbott, Ph.D. FACSM





"I sin bok "The Cortisol Connection" forklarte Dr. Shawn Talbott hvordan forhøyede nivåer av kortisol, når den utløses av stress, vil øke appetitten, øke fettlagring, forstyrrer blodsukker kontroll, og til slutt føre til fedme som kan forårsake diabetes, og andre alvorlige forhold. Dette konsis oppfølging setter Talbott er kortisol kontroll, kosthold og mosjon ideer til et tilgjengelig format.

Den Kortisol Connection Diet viser beleirede dieters hvordan du spiser for kvalitet og kvantitet ved hvert måltid. Den fokuserer på kvaliteten av karbohydrater, fett og proteiner samt mengde, og forklarer hvordan å bruke mat, mosjon og kosttilskudd for å kontrollere kortisol og blodsukker. Viktigst, viser boklesere hvordan du endrer deres metabolske respons til mat og kaste de tilsynelatende umulige siste 20 pounds. Inkludert er en tre ukers log å kartlegge kosthold, mosjon og kosttilskudd, og en prøve diett til frokost, lunsj, middag, snacks og kosttilskudd." (Maskinoversettelse)


"The Cortisol Connection Diet" Homepage
"The Cortisol Connection Diet" Table of Contents
Amazon.com Customer Reviews